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Esta es una manera deliciosa de utilizar la compota de manzana. Disfrute esta reeceta rápida y fácil como un aperitivo o postre.
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Makes: 2 Porciones
Quesadillas Picantes
¡Su familia va a disfrutar del sabor de estas quesadillas!
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Makes: 4 Porciones
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Makes: 2 Servings
Para esta receta se utilizan galletas simples sin sal. Esta receta de pastel de carne requiere galletes simples sin sal en lugar de migas de pan.
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Makes: 6 Porciones
¡Los frijoles son deliciosos! Sirva los frijoles pinto con ajo con arroz o vegetales. 
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Makes: 4 Porciones
De la serie educativa 10 consejos nutricionales  1. Haga cambios sencillosPara hacer la mitad de sus granos integrales, sustituya un producto de grano refinado por un producto de grano integral. Por ejemplo, coma pan o rosquillas 100% trigo integral en vez de pan o rosquillas blancos, o arroz integral en vez de arroz blanco. 2. Ahorre algo de tiempoCocine una mayor cantidad de bulgur o cebada cuando tenga tiempo. Congele la mitad para calentarlo y servirlo en otra ocasión como un acompañante rápido. 3. Sea un comprador inteligenteEl color de la comida no es un indicativo que es comida de granos enteros.  Comidas etiquetadas como “multi-grano,” “grano triturado"  “100% trigo,” “trigo quebrado,” “siete-granos,” o “afrecho” usualmente no son productos 100% integrales y puede que no contengan ningún grano entero.  
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Makes: 1 Porción
Esta cazuela, favorita en la familia, es muy buena a la hora del desayuno o para el almuerzo. Añada más sabor cubriéndola con una salsa de tomate fresca.
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Makes: 6 Porciones